Met deze sporttips wordt jij een echte fitnessgoeroe!

dumbbell set

Neem je regelmatig eens een bezoek aan de sportschool? Waarschijnlijk komen deze tips jou dan erg bekend voor! Echter voor de mensen die af en toe eens een bezoek nemen, is dit een uitstekend blog om je voor te bereiden op het sporten. Zo zijn er verschillende doeleinden om te gaan sporten. De een sport om sterker te worden, de ander om fitter te zijn, maar zijn er ook mensen die sporten als een uitlaatklep na een lange werkdag. Verschillende doeleinden betekent dus ook dat er verschillende manieren zijn om een trainingsschema aan te pakken. Kies je voor kracht, voor cardio, of maak je hier een mooie mix van?

Sport verbroederd

De sportschool is een ideale plaats waar jij je fitnessoefeningen uit kunt voeren. Zo kun je kiezen voor een geheel schema dat gericht is op kracht, cardio, vetverbranding of spieropbouw. In de sportschool zou je een vraag kunnen doen nat een gepersonaliseerd trainingsschema, waardoor je oefeningen doet die het beste bij jou aansluiten. 

Bovendien biedt fitness in een sportschool meerdere voordelen aan. Zo zul je snel gemotiveerder zijn om bepaalde oefeningen uit te voeren, omdat anderen ook oefeningen aan het uitvoeren zijn. Bovendien zullen andere sporters klaar staan om je te helpen. Je hebt allemaal hetzelfde doel, beter worden! Wanneer jij moeite hebt met dumbells, bankdrukken of een andere oefening, zal er altijd iemand zijn die je zal helpen. Iemand met meer ervaring zou diverse tips kunnen geven, waardoor jij je doelen weet te halen. Sport is verbroedering!

Verschillende oefeningen met dumbells

Om meer kracht en spiermassa op te bouwen, is het verstandig om jezelf altijd uit te dagen met zwaardere gewichten. Dit is erg goed te realiseren met dumbells! Zo zijn er diverse oefeningen uit te voeren, waarbij je het gewicht met regelmaat weet te verhogen. Het zal iedere keer een uitdaging zijn om met een zwaarder gewicht te trainen, maar zal dit uiteindelijk veel progressie boeken. Bovendien zijn de oefeningen met dumbells thuis uit te voeren!

Bij de aanschaf van een dumbbell set, beschik je over diverse soorten dumbells met ieder een ander gewicht. Zo kun je de oefeningen in de eerste week uitvoeren met dumbbells van 5kg, waarna je na 2 maanden al weet te werken met 10kg dumbells. Blijf jezelf uitdagen met krachtoefeningen, neem eens een bezoek aan de sportschool en train thuis met bijvoorbeeld een dumbbell set. Zo blijf je altijd in beweging en zal je voortdurend bezig zijn om jouw doelen op het gebied van fitness te behalen.

Geef een reactie